108哪一個(gè)姿勢(shì)是你最滿意的？哪一個(gè)動(dòng)作最讓你自豪？

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小密語(yǔ)錄：哪一個(gè)姿勢(shì)是你最滿意的？哪一個(gè)動(dòng)作最讓你自豪？

生活中我們每個(gè)人似乎有忙不完的事，但當(dāng)我們靜下來(lái)之后，再想想又不知道一天都忙了些什么，怎樣可以變得讓自己變得更好，也許就是我們每一個(gè)人忙碌的目標(biāo)，但是許多人可能還是想不明白，以為擁有好多的錢(qián)，擁有好大的權(quán)，受到好多人的追捧，就是我們變得更好了，我想告訴大家不是的，更好的自己是自身的改變，變得更健康，變得更快樂(lè)，變得能積極的面對(duì)我們生活的每一天，這才是我們正真的變成了更好的自己，而瑜伽是讓我們變成更好自己的一個(gè)途徑，下面就由小密給大家介紹一下瑜伽吧！

1.清晨我們沐浴著陽(yáng)光，呼吸著新鮮空氣，再來(lái)一套瑜伽，那是多么美的享受啊，看圖中美女姐姐，面對(duì)著清澈的湖水，伸展著腰支，那柔軟的細(xì)腰，平坦的小腹，還有那豐滿的胸，豐碩的臀部，讓人看了真是欲罷不能，小伙伴們有沒(méi)有眼前一亮性姿勢(shì)。

2.上圖給大家看了，小姐姐的瑜伽坐姿，下面給大家上一個(gè)，小姐姐的瑜伽躺姿，真是優(yōu)美的令人窒息，這一刻仿佛時(shí)間靜止了，像天鵝戲水又好似貴妃醉酒，氣質(zhì)滿滿，這就是瑜伽的魅力，讓你從身體到精神上都煥然一新，塑造一個(gè)更好的自己。

3．小伙伴們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，這個(gè)側(cè)臉特別像章子怡，但不同的是這位歐洲美女，顯得更加的超凡脫俗，更加的妖艷，小伙伴們想不想像擁有，小姐姐一樣的身材，那就來(lái)跟著小密一起練瑜伽吧！下面小密簡(jiǎn)單的給大家說(shuō)一下，瑜伽的好處，首先練瑜伽可以鍛煉我們的身體和增強(qiáng)我們的免疫力，其次他還有減緩我們?nèi)粘９ぷ髦械膲毫�，陶冶我們的情操，最重要的是他有減緩衰老，讓我們保持年輕體態(tài)的作用，小伙伴們是不是心動(dòng)了。

4．上面小密給大家說(shuō)了好多瑜伽的好處，下面就讓小密給大家，教套瑜伽動(dòng)作吧，上面小姐姐的動(dòng)作，有一定的難度，適合有一定瑜伽基礎(chǔ)的人，如果是初學(xué)的小伙伴，不會(huì)做也沒(méi)關(guān)系，一步一來(lái)，相信大家都會(huì)能做到的。

5.小密的半脊柱扭轉(zhuǎn)式瑜伽動(dòng)作解析

（1）挺直身體坐于地面，然后大家先把右腿伸直，再?gòu)澢�左腿放在有右大腿根部上方�?

（2）左手抓住右腳尖，右手扶左側(cè)腰部；

（3）然后大家緩緩呼氣，將身體轉(zhuǎn)向右側(cè)，眼睛向后方看；

（4）大家保持這個(gè)動(dòng)作姿勢(shì)，數(shù)秒，一般四到六秒即可；

（5）呼氣，將身體轉(zhuǎn)向正前方，放松兩手兩腿；右側(cè)同左側(cè)，再來(lái)一遍；

6.看小姐姐的微笑美不美，簡(jiǎn)直就把心給融化了，小姐姐這個(gè)正向劈叉，多么的標(biāo)準(zhǔn)，從中可以看出，小姐姐的瑜伽功底不一般，身體的柔韌性超好，真是讓人羨慕嫉妒恨啊，瑜伽的魅力被小姐姐展現(xiàn)的淋漓盡致，瑜伽人就是這樣的有魅力是不是，哈哈哈。

7.小姐姐的臂力不是一般的強(qiáng)悍，雙手撐地支撐起整個(gè)身體，瑜伽造就了小姐姐這一身鐵骨和力量，使力與美完全的結(jié)合在了一起，讓小姐姐展現(xiàn)出不一樣的迷人氣質(zhì)，大家看了那么多小姐姐練瑜伽的照片，聽(tīng)了那么多小密的介紹，是不是心動(dòng)啦，那就趕快關(guān)注小密吧！讓小密帶你走進(jìn)瑜伽世界。

8.最后小密再給大家上一張小姐姐，練瑜伽的美圖，這樣的瑜伽高難度動(dòng)作，只要小伙伴們每天堅(jiān)持練習(xí)，不久你也能做到的，瑜伽是一個(gè)修心的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中我們將不斷的進(jìn)步，成為更好的自己。

看到這里，小伙伴們應(yīng)該大致就感受到瑜伽對(duì)我們有好多好處，那還等什么趕快關(guān)注小蜜吧！每天都會(huì)有新的分享，干貨多多，每天跟著小蜜練瑜伽，保證你身材會(huì)變得好好，心情更加開(kāi)心，哈哈哈哈哈。

小蜜祝大家每天幸福滿滿，有什么需要的可以跟小密留言喲，小密會(huì)108體式千萬(wàn)變化，愛(ài)愛(ài)姿勢(shì)，就不信沒(méi)一個(gè)姿勢(shì)能讓你喜歡。